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　　 在这个时节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味
的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏肝柔 肝

。另外，俗语称 “春日吃春芽”，也就是说这个季节可

吃 鲜绿的嫩芽，比如豆芽、
蒜苗、豆苗 、莴苣等， 禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。