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　　在这 个时
节该如何调理养生 ？宋曙霞认为
，在饮食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭  菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语 称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。