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　　在这 个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮
食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜
、香菜、
葱、蒜、荠菜、香椿等， 
以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节
可吃
鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗

、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。