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　　在这个 时节该如何 调理养生？宋曙 霞认为，在饮
 食上
 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等
，以疏肝柔肝。另外 ，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽，
比如 豆芽、蒜苗
、豆苗、莴苣等，禁
食或少食 辛辣 刺激食物，以免 肝火上炎。