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　　在这个时节该如何调理养 生？宋 曙霞认为，在 饮食上可多吃有 芬芳气味的蔬 菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可 吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗  、莴苣等，禁食或少食 辛辣
刺激 食物，以免
 肝火上炎。