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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙 霞认为，在
饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如
韭菜、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃春 芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的
嫩
 芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴 苣等，
禁食或少食辛
辣刺激食物，以免肝火上炎。