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　　在这个时节 该如何调理养生？宋 曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。 另
 外，俗语 称“春日吃春芽 
”，也就是说这个 季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如豆 
芽、蒜苗、豆苗、 莴苣等，禁食 或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。