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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮食上可  多吃有芬 芳气味的蔬
菜 ， 如韭菜、香菜、葱

、蒜、荠 菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗、

豆苗、
莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火 上炎。