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　　在 这个时
节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮  食上可 多吃有芬 芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节 可吃鲜绿的嫩
芽，比如豆芽、蒜苗
、豆苗、莴 苣等，禁食或
少食辛辣刺激食物  ，以免肝火上炎。