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　　在 这个时节该如何调 理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬  菜，如韭菜、香
菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔  肝
。
另 外，俗语 称“春
 日吃春芽”，也 就 是说这个
季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物

，
以免肝火上炎。