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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔  肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说  这个季节可吃鲜 绿的嫩
 芽，比如 豆芽 、蒜苗、
豆
苗、莴苣等，禁食或少食辛辣
刺激食物，以免肝火上炎。