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　　在这
 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
食上可多 吃有芬芳气 味的蔬菜 ，如韭菜
、香菜、葱、蒜、荠
菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗
 语称“春日吃春芽”，也就是说这个季
节
 可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、
蒜苗、豆苗、莴苣等
，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。