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　　 在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜 ，如韭菜 、  香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿 等，以疏肝柔肝。 另外  ，俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜  绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，  禁食或少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。